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Natal 2024 | por que o prazer é importante na alimentação?

Dia 04: cinnamon roll de laranja e batata doce Quando perguntam qual é sua comida favorita, a resposta geralmente vem rápido. Isso...

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Natal 2024 | sua resolução para 2025 não precisa ser perder peso — veja os motivos

Tâmara Rolim

Natal 2024 | sua resolução para 2025 não precisa ser perder peso — veja os motivos

Dia 04: galette A medida que um novo ano se aproxima, é comum refletirmos sobre metas e resoluções. Em uma pesquisa da YouGov realizada...

187 visualizações

Natal 2024 | 5 dicas para evitar excessos durante as festas

Tâmara Rolim

Natal 2024 | 5 dicas para evitar excessos durante as festas

Dia 03: hummus com salada grega Você já se pegou comendo além da conta durante as festas de final de ano? Se sim, saiba que não está...

151 visualizações

Natal 2024 | suas sensibilidades alimentares estão atrapalhando seu espírito natalino?

Tâmara Rolim

Natal 2024 | suas sensibilidades alimentares estão atrapalhando seu espírito natalino?

Dia 02: cracker de arroz negro As festas de fim de ano são momentos de celebração, mas para quem tem sensibilidades alimentares,...

169 visualizações

Natal 2024 | dicas para se alimentar bem e cuidar da saúde durante as festas

Tâmara Rolim

Natal 2024 | dicas para se alimentar bem e cuidar da saúde durante as festas

Dia 01: salada de brócolis com molho de ervas As festas de fim de ano são momentos especiais para reunir a família, celebrar com os...

262 visualizações

Tâmara Rolim

Natal 2023 | empada de bacalhau

Dia 04: empada de bacalhau Estar vivendo em Portugal e ter a experiência de aprender com os locais a preparar um bacalhau suculento e...

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Tâmara Rolim

Natal 2023 | salada de batata

Dia 03: salada de batata Não sei vocês, mas eu amo os acompanhamentos. Desde os mais simples como um arrozinho branco para comer junto...

510 visualizações

Natal 2023 | tiramisù sem glúten e sem leite

Tâmara Rolim

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Dia 02: tiramisù Escolher a sobremesa para as festas de final de ano pode ser uma tarefa complicada quando se tem alguém na familia que...

1.002 visualizações

Natal 2023 | cracker de amaranto e conserva de azeitonas

Tâmara Rolim

Natal 2023 | cracker de amaranto e conserva de azeitonas

Dia 01: cracker de amaranto e conserva de azeitonas Estamos começando mais uma Série NutriChef com postagens de receitas deliciosas para...

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saúde intestinal e dieta sem glúten | séries nutrichef

Tâmara Rolim

saúde intestinal e dieta sem glúten | séries nutrichef

dia 05: torta de atum A proposta do nosso último texto da série é um convite. Um convite para que você analise a forma como come vivendo...

1.844 visualizações

evitando a contaminação cruzada com glúten | séries nutrichef

Tâmara Rolim

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dia 04: flat bread de batata doce Mesmo quando sabemos que algo é isento de glúten, ainda é importante ser cauteloso! A contaminação...

1.183 visualizações

o que comer e o que evitar em uma dieta sem glúten? | séries nutrichef

Tâmara Rolim

o que comer e o que evitar em uma dieta sem glúten? | séries nutrichef

dia 03: rosquinhas de canela e chia Quando se trata de entender uma dieta sem glúten, algumas coisas são mais óbvias do que outras. Se...

1.570 visualizações

5 maneiras de tornar a transição para a vida sem glúten mais fácil | séries nutrichef

Tâmara Rolim

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dia 02: panqueca de aveia com trigo sarraceno Quando se é novo na dieta sem glúten, ou se tem um membro da família que acabou de ser...

1.056 visualizações

glúten é mesmo vilão? | séries nutrichef

Tâmara Rolim

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dia 01: crepe sem glúten, sem leite e sem ovo Da gordura aos carboidratos e ao açúcar, vários “vilões” nutricionais se popularizaram nas...

691 visualizações

opções rápidas para o café da manhã | séries nutrichef

Tâmara Rolim

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dia 04: 5 dicas de preparos para o café da manhã O café da manhã é inegavelmente minha refeição favorita do dia, mas normalmente canso de...

820 visualizações

Tâmara Rolim

séries nutrichef | natal 2022 | dia 05

dia 05: torta de frutas Embora seja verdade que fazer escolhas alimentares em grandes festas e celebrações festivas pode ser um desafio...

601 visualizações

Tâmara Rolim

séries nutrichef | natal 2022 | dia 04

dia 04: tomatinhos ao pesto A semana está voando e hoje trouxe umas das receitas coringas que faço quando vou receber amigos ou preparar...

360 visualizações

Tâmara Rolim

séries nutrichef | natal 2022 | dia 03

dia 03: roast beef de filé com molho de ervas Daqui alguns dias será véspera de Natal e nem consigo acreditar o quanto esse ano passou...

342 visualizações

Tâmara Rolim

séries nutrichef | natal 2022 | dia 02

dia 02: biscoitos de canela e gengibre Estamos nos aproximando da época mais maravilhosa do ano - e a época mais deliciosa também. Mas,...

1.035 visualizações

Tâmara Rolim

séries nutrichef | natal 2022 | dia 01

dia 01: castanhas assadas com mel e alecrim Dá para acreditar que faltam apenas alguns dias para as festas de final de ano? A véspera de...

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